মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন
টেনশন, ঘুমের সমস্যা, বা চাপ বাড়লে কথা বলার জায়গা কাজে লাগে 24 ঘণ্টা পরামর্শ নিন, তারপর পরের 1টা পদক্ষেপ ঠিক করুন
ফোন করে বা অনলাইন চ্যাটে যুক্ত হওয়া যায়
ঝুঁকি কমিয়ে খেলার অভ্যাস গড়ুন je77 App-এ নিরাপদ খেলার সেটিং, self-exclusion আর player protection একসাথে আছে Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash, Nagad, Rocket দিয়ে আগে বাজেট ঠিক করে নেন, তারপর অ্যাপ চালান
je77 APK ক্লেইম করুন je77 Download করুন
সহায়তা নেওয়াটাই প্রথম ধাপ সমস্যা বাড়ার আগেই 4টি সহজ পথে সাহায্য নিন, আর সিদ্ধান্তটা আজই নিন
টেনশন, ঘুমের সমস্যা, বা চাপ বাড়লে কথা বলার জায়গা কাজে লাগে 24 ঘণ্টা পরামর্শ নিন, তারপর পরের 1টা পদক্ষেপ ঠিক করুন
ফোন করে বা অনলাইন চ্যাটে যুক্ত হওয়া যায়
পরিবারের কারও আচরণ বদলে গেলে দ্রুত সহায়তা দরকার হতে পারে স্থানীয় সেবা নেটওয়ার্কে ছোট করে 1টি কলই অনেক সময় যথেষ্ট
ঢাকা আর চট্টগ্রামের ব্যবহারকারীরা কাছের কাউন্সেলিং খুঁজে পান
অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম, রাত জাগা, বা খরচের চাপ কমাতে পেশাদার পরামর্শ নিন বেশির ভাগ সেশন 1520 মিনিটেই শুরু করা যায়
মেসেজ, কল, বা ভিডিওযেটা সহজ লাগে, সেটাই নিন
ঘনিষ্ঠ মানুষকে পাশে রাখলে নিয়ন্ত্রণ সহজ হয় একসাথে বসে 3টি নিয়ম ঠিক করুন, তারপর সেগুলো মেনে চলুন
এতে বাজেট আর সময় দুইটাই বাঁচে
এই টুলগুলো এক দিনে অভ্যাস বদলায় না তবে 7 দিনের মধ্যে অনেকেই নিজের খেলার সময় আর খরচ পরিষ্কারভাবে দেখতে পান
খেলা শুরু করার আগে টাইমার দিন এতে 2 মিনিট পরপর চেক করার দরকার পড়ে না
bKash, Nagad, Rocket ব্যবহার করলেও সীমা একবার ঠিক করলে সেটাই ধরে রাখুন
চাপ বেশি লাগলে 1 ক্লিকেই বিরতি নিন পরে শান্ত মাথায় আবার ভাবুন
Self-exclusion মানে নিজেকে কিছুদিনের জন্য দূরে রাখা অনেকেই 7, 14, বা 30 দিনের জন্য এটা বেছে নেন, বিশেষ করে টান বেশি লাগলে
je77 App-এ লগইন করে বিরতির অপশন দেখুন তারপর 1টি সময়সীমা ঠিক করুন
অপ্রয়োজনীয় মেসেজ বন্ধ করুন ফোনের চাপ কমলে সিদ্ধান্তও পরিষ্কার থাকে
সপ্তাহ শেষে 10 মিনিট সময় দিন কীভাবে খেললেন, সেটা লিখে রাখুন
এই ছোট রুটিন 3 মিনিটেই শুরু করা যায় প্রথম দিন থেকেই মাইলফলক না, নিয়মটাই আসল
কত সময় আর কতটুকু বাজেট রাখবেন, আগে লিখে নিন Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী দিনের শুরুতেই এটা করেন
অ্যাকাউন্ট খুলেই সীমা, টাইমার, আর নোটিফিকেশন দেখে নিন প্রথম 5 মিনিটেই কাজ শেষ করা যায়
একবার নিয়ম ঠিক হলে সেটাই ধরে রাখুন প্রয়োজন হলে je77 APK থেকে self-exclusion চালু করুন
আপনার জন্য সহজ পদ্ধতিটা হলো ছোট করে শুরু করা পরে je77 Download করে একই অভ্যাস ধরে রাখুন
সতর্কতা শুধু লেখা দিয়ে হয় না তাই অ্যাকাউন্টে সীমা, বিরতি, আর সাপোর্টএই 3টা স্তর একসাথে রাখা হয়েছে
প্রয়োজনে help page, সাপোর্ট টিম, আর নিরাপদ খেলার নির্দেশনা এক জায়গাতেই পাবেন Bangladesh-এর ব্যবহারকারীরা যেন চাপ কমিয়ে নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারেন, সেটাই মূল লক্ষ্য
দ্বিধা না করে বার্তা দিন ছোট প্রশ্ন হলেও উত্তর নিন, কারণ 1টা সঠিক পদক্ষেপই অনেক ঝামেলা কমিয়ে দেয়
je77 App খুলে নীতিমালা দেখুন, তারপর দরকার হলে সাপোর্ট টিমকে লিখুন আপনি চাইলে je77 Login, je77 Register, বা je77 APK সম্পর্কেও সরাসরি সাহায্য নিতে পারেন
je77 App ক্লেইম করুন সহায়তা শুরু করুননিয়ম, পেমেন্ট, আর তুলনা একসাথে দেখলে নিয়ন্ত্রণ সহজ হয় নিচের পেজগুলো একবার দেখে নিন